FC2ブログ

夏バテなのか??思いっきりダウンの巻

 どもども リクでございます
    0830aax2.jpg


ぶっちゃけ 只今 夏バテまっさいちゅ~~のわたくしが述べる資格あるか? って話題ですが(笑)

            0830axx3.jpg


毎年 ココのブログで恒例化してます この「話題」・・・

「夏バテ対策」・・本来「夏バテ」という言葉・・・ジツは これ、「秋の症状」なんですネ はい・・。8月末から9月下旬あたりまでに訪れる体の不調ネ。

              0830ayy3.jpg

それと【精力増強食事の研究】 いろエロ学会のほぼ大半は この話題で占められてルといってよいのだ うむうむ。


わたくし アホはダレにも負けない自信がアルのでおますが、同時に「思い込むと 徹底して調べる」人間でもございまして・・

以前より 「夏場を乗り切る スタミナ食とはなんぞや??」って、テーマ・・

しかし・・・これには それこそ「諸説渦巻いている現状」なんですが、

             0830azz2.jpg
           安直に この路線に頼るのもどうか?と・・

少なからず・・・この「領域」には『神話』ってのが存在しておりまして・・・ハマり込み過ぎると怖いッス。

「効く」「効かない」は 科学的ではなく、ある意味「宗教的」・・・いかにも「怪しい・・」って商品もそれこそゴマンとありますし。

               0830bbx2.jpg
            いちお~リクめの取り扱い・・効くのか?わからんのですが・・
            中華街に卸しますと一気にソールドアウト!となる♂ホルのサプリ


お金を無駄にしないって点もありますが、訳のわからない怪しげな商品で、かえって健康をチョっとでも害しては元も子もないのは当然で。

摂取してもシンパイもない いつでも「入手可能」なモノで まずは探してみるべきでは?ってことで。


ぶっちゃけ 医学ってより、科学として 在る程度の「結論」めいたモノは既に確立しておりまして・・・

要は「精力増強食品」です・・・「それは迷信でショ?」って お思いかもしれませんが、意外にもそれがアルんですネ。


【ヤマイモ】が効く♪ ってのは、やっぱりホントのようでして・・・

ただ、このヤマイモを ウマに食わせるほど摂取すればイイってのもんでわにゃい・・・

この「ヤマイモ」が効くのはですネ、成分である ムチン・アルギニンが精力を回復させるって事で・・全般に申せます事は「量じゃなくて 食事バランス」でス はい。

【うなぎ】も、昨今 「じつは牛肉よりも総合的に栄養は劣ってル」ってのが 公式確認された食品ですが・・

うなぎ自体に含まれるビタミンAやビタミンEが、活性酸素を無毒化して、血流を改善させ、生殖機能を刺激し改善させるって効果はやっぱ甚大だそうで♪

他にもうなぎには、亜鉛やEPAやDHA等の栄養素が含まれている為、精力増強に働きます。

思いますに・・・アメリカ人とかに比べて、 日本人のたんぱく質摂取量は どうやったって少ないですから・・・

その「グラム」として少ない 摂取量をして考えるなら、日本人は「うなぎ」で充分!逆に言いますと、うなぎは、アメリカ人男性の精力食には物足らないってことですナ うむうむ。

               0830byy2.jpg
            日本人でも 還暦過ぎてアメちゃん♂に負けない性欲ギラギラ!
          「夜逃げのキ●さん」って御仁おりますが あくまでコレは特例(^^;


【ゴマ】ってのも、意外な精力食品だそ~で・・・ゴマはとても、栄養バランスに優れてますからなんせ♪、常用して摂取する事で、身体全体の機能回復に貢献するそうです はい。おナスのゴマ油炒めなんて リクめは 大好き♪~ でおまして、ぶっちゃけナンで?あのメニューが ファミレスとか 御惣菜コーナーにないのかが不明?にして おおいに不満!なんでおますが・・。

ゴマにはリノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸が豊富に含まれてますので、その為、血液をサラサラにして血管を守ります。

更にゴマの含有成分セサミンの働きにより、性機能を初めとした、身体機能を向上させ老化を防いで 血液サラサラや血管の健康(動脈硬化防止)、活性酸素除去は、男性の勃起障害改善にも役立つ効果だそうで♪なんせ安上がりでイイ♪

あと 意外な食品を列記しますと

【アスパラガス】には アスパラギン酸 亜鉛(勃起リョク♪) 【チーズ】には 高質たんぱくと同時に 脳内物質の一つであるフェニールエチルアミン(PEA)で 性欲低下の防止 【レンコン】ホンマかいな??っと思いますがホント・・アルギニン、ムチン、アパラギン酸って、精力増強に役立つ栄養素っと同時に 体内ホルモンバランスを調整する機能があったり♪

             0830bzz2.jpg
            調理で喰ってきた ウチの お母ンにいわせますと・・・
          いっちゃんバランス良い夏場のメニューは「豚の冷しゃぶ」だとか。

【納豆】【おくら】の ねばねばパワーってのもホントのようで、あと【にんにく】も、一時の「にんにく神話」ほどではないにせよ、摂取して損は無い食品と云えるよ~で。

でもですネ・・・「若い」って前提ともいえますのだが、

ある意味で 最大の「精力増大」のオカズってのは、適度な量の「牛肉摂取」ではないか??っと思う次第で・・・

コレには付帯条件がアリましてだ・・同性の若いモノ同士で、夏場とかに、一週間ぐらい キツい練成合宿なんぞを張る・・・

朝は5時起床!!徹底してカラダ鍛えますのだ。当然 オナ禁(笑)SEXなんぞトンデモない!! 耐えるのぢゃ若者!!

ンで・・・よしよしよくやったキミら♪ 今日で打上げ♪明日はゆっくり起床して朝飯後に解散ナ♪ てなった その夜に焼き肉のご褒美♪


・・・ぶっちゃけ こうなりますとだ・・・健康な男子なら全員が全員、ま~~ぶっちゃけ、その 合宿最後の晩なんぞは『ボコチン ギンギンに おっ勃っちゃって も~~痛くるし~~』まことにツラいともいえる状態になり 安眠なんざ出来ないモンでおます~(^^;経験 何度もありますもん。

キツい縛りから解放されるって安堵感・・強制された禁欲からの解放、ンで その心理状況で摂取した 肉食メニュー・・・

考えますに コレほどの 性欲増強の為の条件はナイんじゃないか?? 事実として 団塊の世代の数としての 多さを考えますと・・人間なんてのは あまりラクしてない方のが 性欲は向上するのでわにゃいかな?? と。



夏バテの原因は、空調のきいた室内と野外を行き来して自律神経がダメージを受けたり、暑いなかで体を動かして食欲が減退することにある。そうなると偏った食生活になる人が多く、糖質は多すぎるほど摂取するのに、たんぱく質やビタミンB1、B2が不足しがちになるんですナ。

するって~と、代謝しにくい『燃費効率の悪い体』になり、体温調節機能なども低下して、熱中症の原因にもなりんだそ~で・・


 よくありがち生活パターン・・朝はほとんど食べずに、昼はソバなど炭水化物だけをとるパターン。これも、「燃費効率が悪く疲れやすい体になってしまう食習慣のわかりやすい例」で。


 ちなみに、ウチとこ後輩 カズホの ある一日の食生活は以下の通り。

・朝(起床時):食べない
・昼食:「生姜焼き定食(ご飯・豚肉・野菜・味噌汁)」オヤツにビッグマック
・夕食:「ビール3杯」「マグロの刺身3切れとツマ」「するめいか少々」「からあげ」
・帰宅後:「得盛牛丼」ガリガリくん 3本(^^;(おまえバカ?)

              0830cxx2.jpg
            はたして??コレが人間様の喰い物か??(--;
 
183cm 78kg の格闘家マッサオの体格のクセしやがってコイツ、夏場はいつも[後半バテバテ」で・・・

               0830cyy2.jpg
              大食いジマンしてどないすんぢゃっアホ!?

 一方 港のリクさんの食生活・・・

・朝(起床時):ライ麦ベースの雑穀パン、牛乳、ゆで野菜の冷製、鳥ハム、夏ミカン
・昼食:中華丼(半分サイズ)豆腐サラダ(ミニ)牛乳 オヤツ食いません
・夕食:ハイボール1杯 冷やしトマト、焼きナス、ニラのおひたし
・帰宅後:(オカズのみ)小アジの南蛮漬、焼き鳥のレバ串1本、梅干し+大根おろしの小鉢

ぶっちゃけワシは 丸の内のOLさんかいっ!?(笑)(^^;

              0830czz2.jpg
              仕方ね~んだよ~~(泣)
             
でもでス・・こんな蚊トンボ 172で 54kgのひょ~ろく玉が、意外にも・・・

カズホなんぞより 夏場後半はいたって元気♪♪ コレはナニも経験の差ばかりではにゃい!


要するに これはすべからく 【 摂取 栄養がなせる結果 】でありまして・・・

             0830dxx2.jpg
             夏生まれは夏場に強いってのは迷信でナイようで♪

ぶっちゃけ カズホの場合、脂質を摂り過ぎなんですネ、肉が中心の食事なので、たんぱく質やビタミンB1はとれてますが、一方で、糖質やビタミンB2が不足していますのぢゃ。

この4つの栄養素の関係性を説明しまとネ・・・

         0830dyy2.jpg


焚き火に例えると、脂肪が『薪』だとして、それを燃やすための『新聞紙』となるのが糖質(炭水化物)です。また、そこに着火する『マッチ』の役目がビタミンB1で、さらに燃焼を促進する『うちわ』の役割を果たすのが、ビタミンB2でおます わかりすいでショ_


そのどれか一つが欠けてもダメなんス、ビタミンB1、B2を共に多く含むのがウナギやレバーで、ご存じのようにこれらは『スタミナ食』と称されます。市販の栄養ドリンクも同様で、ビタミンB1、B2が『疲労回復』のメイン要素でございまス。


・・・だが 深刻(?)な問題・・・「ぶっちゃけ 毎日のようにレバーやウナギなんて食えるか??」

               0830dzz2.jpg
               ぶっちゃけ ウマいけど 高いし しつっこい・・

食の細いリクめなんぞ おそらくオナカがピ~ゴロ!!になっちゃだろ~し、

カズホなんぞに食わせるなら あのバカ、おそらく 毎日 鼻血ブ~!! まちがいない(笑)

食費会計の問題はもちろんですが、意外な事に 「スタミナ食」ってのは【ジツは飽きやすい】って性質もってます はい。


 じゃあ どないしたよかんべか???(--;

で・・・(今のところ ってカッコつきですが)辿りついた結果が 意外にも【 牛乳 】♪♪


  マジですが、「夏バテ」解消には、牛乳を飲むことが最適のようです!!


なにも毎日大きなパックを消費しなくともいい。実は、コンビニなどで売っているミニパックを1日に2個飲めば、かなり栄養価は改善いたします はい。

               0830exx2.jpg
                こんなっでイイのだとは♪

牛乳はカルシウムはもちろん、ビタミンB2や脂質、たんぱく質もバランスよくとれる。毎日、昼食や帰宅時にミニパックを1本ずつ飲めば、それだけで夏バテ改善にかなり役立ちますのだ♪


さらに云えば、体を動かした 運動や労働のあとで牛乳を飲めば、血液量が増え発汗作用が上がり“放熱”効果が高まる。つまり、体温調整機能が向上して、熱中症対策になるのでおますだヨ♪

よく、『熱中症を防ぐには水分をとればいい』と、お茶などを大量に飲む人がいますが、それだけでは不完全・・・発汗量の多い運動中は水分と塩分と糖分をとり、運動後には牛乳やヨーグルトドリンクを摂取するほうがGoo~♪さらにオレンジジュースと組み合わせれば、ビタミンCやB1も摂ることができ、疲労回復効果も高まります。

              0830fxx2.jpg
            みなちゃま方も暑さにメゲずエロエロいたしましょ~~♪

牛乳は栄養バランスがいい飲み物だが、唯一の欠点・・・「ビタミンCが不足気味」・・それを補うのが、オレンジジュースってこと♪

一緒に飲まなくてもいいんだそ~です、飲み物を買うときに、牛乳を買って飲んだら、次はオレンジジュース(100%の物を200mlほど)を飲み、帰りがけには牛乳を飲む。そんなんで充分♪さらに帰宅後にはバナナを食べると、糖質やカリウム、ビタミンB6などもとれて まさに理想的♪


               0830hyy2.jpg
                夏は あと風呂だよねっ!
スポンサーサイト
FC2公認の男性用高額求人サイトが誕生!
稼ぎたい男子はここで仕事を探せ!
デリヘルもソープもイメクラも気に入った子がきっと見つかる
超大型リニューアル中の大好評風俗情報サイト!
プロフィール

港のリク

Author:港のリク
FC2ブログへようこそ!
港で働く ジツはとっても気の荒い(?)アンちゃん・・・ですが、産まれついてのホルモン分解異常の関係で♂なのにEカップの胸の持ち主 という混沌としているわたしです。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR